Bí quyết để nổi người đúng kỹ thuật trong bơi ếch, bạn nên biết!

Chia sẻ

Kiểu bơi ếch là kiểu bơi dễ nhất, đơn giản trong các kiểu bơi hiện nay. Tuy nhiên, kiểu bơi này cũng có những kỹ thuật khiến những người mới học bơi gặp khó khăn trong khi thực hiện, đó chính là kỹ thuật nổi trên mặt nước. Dưới đây, Hà Nội Swimming chia sẻ một số bí quyết giúp các học viên mới dễ thực hiện kỹ thuật này hơn, mời các bạn tham khảo!

Tầm quan trọng của kỹ thuật nổi trên mặt nước trong bơi ếch

Không chỉ với người học bơi mà kể cả những người biết bơi lâu năm vẫn cần phải nắm vững kỹ thuật nổi người trên mặt nước. Đây được coi là kỹ thuật cơ bản nhất để bạn có thể bơi được. Đối với bơi ếch thì kỹ thuật này quyết định đến hiệu quả học bơi của bạn đấy.

Chắc bạn vẫn không quên hình ảnh các cụ thường tập cho trẻ bơi bằng cách buộc nhiều chai nhựa cũng như dùng cây chuối để các cháu bám vào đó, làm cho cơ thể nổi lên mặt nước thì mới học bơi được. Điều đó cho thấy kỹ thuật nổi trên mặt nước trong bơi lội là vô cùng quan trọng, nếu không thực hiện được kỹ thuật này thì bạn sẽ bị chìm ngay lập tức và không còn cơ hội để thực hiện các kỹ năng khác đâu nhé.

Bí quyết để nổi người đúng kỹ thuật trong bơi ếch, bạn nên biết!
Bí quyết để nổi người đúng kỹ thuật trong bơi ếch, bạn nên biết!

Bí quyết để thực hiện kỹ thuật nổi người đúng không bị chìm trong bơi ếch

Để tập được kỹ thuật nổi trên mặt nước thì trước hết các học viên phải bình tĩnh tìm hiểu, kiểm tra khả năng nổi thực tế của bản thân. Thông thường, khi các bạn tham gia các lớp dạy bơi của Hà Nội Swimming thì đều được các huấn luyện viên kiểm tra việc này. Ngoài ra, bạn cũng có thể tự kiểm tra khả năng nổi của mình như sau: Hít đầy không khí vào trong phổi sau đó nín thở rồi úp mặt xuống nước từ từ co hai chân, hai tay ôm lấy hai đầu gối như bạn ngồi xổm ấy. Khi đó, bạn sẽ thấy phần lưng của mình nổi trên mặt nước. Lúc này bạn cần thả lỏng cơ thể hoàn toàn, càng thư giãn, thả lỏng thì cơ thể sẽ càng nổi nhé.

Về cách thực hành nổi thì bạn nín thở rồi từ từ ngả người về phía trước trườn và nằm sấp lên mặt nước trong tư thế dang ngang, chân duỗi thẳng. Tập nhiều lần thì cơ thể sẽ  quen dần và khi đó bạn sẽ thực hiện được kỹ thuật này dễ dàng, thuần thục hơn.

Bí quyết nữa để thực hiện kỹ thuật nổi trong bơi ếch chính là sự kiên trì, bĩnh tĩnh nhất là đối với các bạn mới làm quen với môn bơi lội. Bạn cần phải bình tĩnh và thực hiện một cách từ từ từng bước một theo hướng dẫn của giáo viên. Đảm bảo không có gì khó đối với bạn cả.

Việc bị chìm khi bơi ếch chính là do khi bơi đầu không đặt đúng vị trí, mà bị cúi xuống quá sâu trong nước khiến bạn không thể ngoi lên được. Nguyên nhân chính là do việc phối hợp các động tác tay, chân và nhịp thở chưa đúng kỹ thuật. Cách khắc phục duy nhất để không bị chìm chính là bạn hãy tập thuần thục các động tác, phối hợp các đồng tác một cách thành thạo nhất nhé!

Bí quyết để nổi người đúng kỹ thuật trong bơi ếch, bạn nên biết!
Bí quyết để nổi người đúng kỹ thuật trong bơi ếch, bạn nên biết!

Một số lưu ý để không bị chìm khi bơi ếch:

+ Khi quạt tay nước thì nên thực hiện với tư thế xiên xuống đảm bảo vừa ra phía sau vừa xuống dưới nước sâu hơn

+ Thực hiện động tác đạp chân mạnh ra sau

+ Ngay sau khi quạt tay nhô lên, người rơi trở lại xuống nước thì bạn tiến hành đạp chân nhanh và mạnh

Bí quyết để học bơi ếch hiệu quả

Bơi ếch với những kỹ thuật được đánh giá là dễ nhất, ít phức tạp hơn so với kỹ thuật bơi sải, bơi bướm. Tuy nhiên để thực hiện đúng các kỹ thuật bơi ếch thì cần phải có bí quyết riêng nếu không bạn cũng khó thực hiện một mình đấy. Bí quyết đó chính là cần một trung tâm dạy bơi thật sự uy tín, thật tận tâm và nhiệt huyết.

Hà Nội Swimming chính là trung tâm dạy bơi chuyên nghiệp nổi tiếng số 1 tại Hà Nội. Với phương pháp dạy bơi kèm riêng cũng như đội ngũ huấn luyện viên được tuyển chọn kỹ lưỡng, được tuyển chọn gắt gao từ các vận động viên bơi lội chuyên nghiệp nên chất lượng giảng dạy ở đây luôn được các phụ huynh đánh giá cao.

Trung tâm cam kết 100% học biên bơi ếch tốt, đúng kỹ thuật sau khi kết thúc khóa học. 100%  thực hiện 1 giáo viên phụ trách 1 – 2 học viên nên hiệu quả luôn đặt trên mức mong đợi của mọi người. Lịch học linh hoạt, do học viên chủ động sắp xếp, có cả huấn luyện nam và nữ, độ tuổi nhận dạy học bơi là bé từ 6 tuổi trở lên. Đối với các 4 – 5 tuổi thì sẽ được test một buổi miễn phí trước khi nhận dạy nhé.

Nếu bạn muốn biết rõ hơn thông tin các lớp dạy bơi kiểu ếch cũng như cách đăng ký học bơi tại bể Quan Hoa, Cầu Giấy  vui lòng liên hệ ngay đến hotline: 096.245.09.09 để được giải đáp nhanh nhất.

 

Rate this post