Bơi ếch có lợi ích như thế nào đối với sức khỏe?
Bơi ếch là một trong những kiểu bơi đơn giản trong môn thể thao bơi lội. Bơi ếch với các động tác mô phỏng của con ếch khi bơi ở dưới nước. Tưởng chừng vô cùng đơn giản, tuy nhiên bơi ếch có tác dụng thần dược cho sức khỏe của bạn. Những lợi ích đó là gì? Hãy cùng học bơi tham khảo trong nội dung bài viết dưới đây.
Contents
Bơi ếch giúp cải thiện chiều cao
Sở hữu một chiều cao đang mơ ước là điều mà chắc chắn ai cũng nghĩ đến. Nhưng có được một chiều cao lý tưởng đối với thanh thiếu niên trong độ tuổi chuẩn bị hoặc đang dậy thì, thì tập luyện thường xuyên với kỹ thuật bơi ếch kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng lành mạnh sẽ giúp phát triển chiều cao như mong muốn, giúp xương và cơ phát triển, săn chắc và dẻo dai.
Khi vận động kỹ thuật bơi ếch, chúng ta sẽ đạp chân về phía sau, sải tay và thân vươn ra phía trước. Vì vậy sẽ giúp cột sống và hệ xương phát triển, giúp cải thiện chiều cao là lý giải đã được khoa học nghiên cứu thực tế và chứng minh.
Bơi ếch giúp điều hòa huyết áp
Bơi ếch là kiểu bơi với các động tác bơi chậm rãi, thời gian nghỉ lâu. Chính vì vậy, nếu bạn thường xuyên tập luyện bơi ếch từ 3 đến 4 buổi mỗi tuần sẽ giúp cơ thể điều hòa huyết áp, lưu thông khí huyết, giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim, phòng chống đột quỵ, nhất là đối với người già.
Bơi ếch giúp giảm lượng cholesterol trong cơ thể. Giúp tăng lượng máu và oxy cung cấp tới phổi và cơ bắp. Mang lại hiệu quả tích cực trong việc giải phóng lượng dioxít carbon khỏi cơ thể. Đây là cách thức hiệu quả để đảm bảo huyết áp ổn định cho cơ thể.
Bơi ếch tốt cho tim và phổi
Khi bơi ếch, chúng ta dựa vào áp lực của nước để có một kiểu thở không giống như hít thở ở trên cạn. Vì vậy, nó sẽ giúp phát triển hệ thống hô hấp và làm tăng dung tích sống của phổi. Theo các chuyên gia nghiên cứu khoa học cho rằng, dung tích sống của phổi càng lớn thì chúng ta sẽ có sức khỏe càng dồi dào, giúp cho lao động bền bỉ, tạo điều kiện thuận lợi cho hô hấp, tăng sức đề kháng, bài trừ các chứng bệnh về hen suyễn…
Trong tình cảnh cuộc sống hiện nay càng ngày bị ô nhiễm, đặc biệt là ô nhiễm không khí thì các chuyên gia nghiên cứu khóa học đã chứng minh ngụp lặn trong kỹ thuật bơi ếch sẽ giúp bạn có một lá phổi khỏe mạnh.
Và chắc chắn rằng, bơi ếch giúp điều hòa huyết áp, giảm lượng cholesterol trong máu, giúp lưu thông máu thì sẽ giúp cho tim mạch khỏe hơn bao giờ hết.
Lợi ích của việc học bơi ếch với sức khỏe
Không chỉ vậy, bơi ếch còn là liệu pháp thư giãn tuyệt vời giúp chúng ta giảm stress, giảm căng thẳng thần kinh, cải thiện trí nhớ… Ngoài những lợi ích trên, thì tại sao bạn không tự mình tìm hiểu, khám phá tại một lớp học bơi ếch để mùa hè này thật thú vị và sôi động hơn bao giờ hết.
Hocboi.vn xin giới thiệu về các lớp học bơi ếch đảm bảo chất lượng, hiệu quả tại bể bơi Hapulico do Trung tâm dạy bơi Hà Nội Swimming tổ chức, có học phí rẻ, HLV dạy bơi kèm riêng.
Để đăng ký tham gia học bơi tại Trung tâm dạy bơi Hà Nội Swimming, học viên chỉ cần gọi tới số đường dây nóng 096 861 9595 (24/7) để được tư vấn và hướng dẫn cụ thể.
