Bơi lội – bài tập thể dục giảm mỡ bụng đơn giản, hiệu quả nhất

Bơi lội được đánh giá là một trong những hoạt động mang đến những lợi ích toàn diện nhất cho người tham gia. Không những giúp giảm stress, tạo tinh thần thoải mái, thư giãn… hoạt động này còn có khả năng giảm mỡ bụng cực hiệu quả.

Sở dĩ vậy, bởi dựa trên sự kết hợp của rất nhiều động tác, yêu cầu phải hoạt động tay chân liên cùng tác động của môi trường nước, hoạt động bơi lội giúp đốt cháy calo, tiêu tốn năng lượng, khiến cơ thể trở nên săn chắc hơn. Không những thế, vì hoạt động bơi lội có khả năng tạo hứng thú, tâm lý thư giãn, thoải mái nên việc duy trì tập luyện cũng khả quan hơn rất nhiều so với việc tới tới phòng tập gym, hoặc tập theo những bài thể dục trên mạng.

Cụ thể, khi bơi lội, để thực hiện các động tác bơi, gười học phải liên tục đạp chân – quạt tay; cơ lưng phải giãn ra và xoay; bụng phải hóp lại để tăng sức mạnh cho đôi chân và giữ cơ thể ổn định.

Khi đó sự kết hợp tác động giữa nước với vận động thân thể sẽ trở thành một liệu pháp mát xa và thể dụng kết hợp khiến toàn bộ cơ thể phải vận động. Nhờ đó, hệ cơ trở nên săn chắc, máu được tuần hoàn, đặc biệt mỡ thừa được tiêu hao tối đa.

Đó chính là lý do vì sao hoạt động bơi lội thường xuyên giúp việc xua đuổi các “vị khách không mời mà tới” ở vòng 2 trở nên đơn giản, dễ dàng hơn bao giờ hết. Nói cách khác, việc bơi lội thường xuyên là giải pháp tốt nhất giúp bạn nắm chắc trong tay việc có được một vòng eo 56.

Để nhanh chóng hiện thực hóa điều này, nếu chưa biết bơi, việc bạn cần làm ngay lúc này là đăng ký khóa học bơi kèm riêng của Trung tâm Học Bơi. Dựa trên kinh nghiệm thực tế từ nhiều năm hoạt động, Học Bơi được đánh giá là trung tâm dạy bơi chuyên nghiệp có chất lượng đào tạo tốt nhất nhất hiện nay tại Hà Nội.

Với việc áp dụng phương pháp học kèm riêng, khi đăng ký tham gia, bạn được chủ động sắp xếp thời gian học sao cho phù hợp nhất với lịch học tập, làm việc.

Mặt khác, lựa chọn dịch vụ dạy bơi kèm riêng uy tín của Học bơi bạn còn được quyền chọn giáo viên trực tiếp giảng dạy là nam hoặc nữ. Ngoài ra, bạn còn được đảm bảo 100% về chất lượng đầu ra sau khi kết thúc khóa học.

Dựa trên sự đảm bảo về chất lượng mỗi giờ học, thông thường, các khóa học bơi kèm riêng tại Trung tâm Học bơi sẽ kết thúc sau khoảng từ 7 đến 10 ngày. Học viên có nhu cầu tham gia học bơi cần được hỗ trợ, giải đáp thêm hãy liên hệ trực tiếp tới Trung tâm Học Bơi để được tư vấn trực tiếp.