Cách bơi đứng tại chỗ – Hướng dẫn cách đứng nước dễ nhất

Chia sẻ

Bơi đứng tại chỗ hay còn được gọi là bơi tự cứu. Đây là một kỹ năng vô cùng quan trọng bởi việc nắm vững cách bơi đứng tại chỗ giúp bạn có thể tự cứu sống bản thân khi gặp phải những tình huống nguy hiểm. Sau đây là những hướng dẫn chi tiết về cách bơi đứng tại chỗ và cách đứng nước dễ nhất.

Các bài viết liên quan.

Học bơi Hapulico và những điều cần biết trước khi đăng ký

Nhận dạy bơi kèm riêng cho mọi đối tượng ở bể Hapulico

Dạy học bơi cho người lớn bể Hapulico có HLV nam nữ tùy chọn

Yêu cầu

Để tập bơi đứng tại chỗ, bạn cần thuần thục các kỹ thuật:

  • Kỹ thuật thở trong môi trường nước
  • Kỹ thuật nổi trên mặt nước
  • Kỹ thuật đạp chân, quạt nước
Cách bơi đứng tại chỗ - Hướng dẫn cách đứng nước dễ nhất
Cách bơi đứng tại chỗ – Hướng dẫn cách đứng nước dễ nhất

Cách tập khởi động

Trước hết, về vị trí bạn nên chọn khu vực nước cạn, tốt nhất là khu vực cạnh thành bể để tập luyện.

Cách tập khởi động kỹ thuật bơi đứng tại chỗ như sau:

1. Hít thở nhẹ nhàng

2. Thực hiện chuyển động tay dưới mặt nước, và xoa từ trước ra sau. Lưu ý, động tác xoa tay trong kỹ thuật bơi đứng tại chỗ được thực hiện nhẹ nhàng tới khi cảm nhận được nước.

3. Tập động tác chân. Cách tập:

  • Bám tay vào thành bể
  • Giữ mũi chân thẳng
  • Thực hiện đá chân cắt chép lên xuống và nhanh dần. 

4. Di chuyển ra xa thành bể, thực hiện kết hợp động tác xoa tay và động tác đá chân nhịp nhàng.

Cách bơi đứng tại chỗ – Hướng dẫn cách đứng nước dễ nhất

Sau khi đã thực hiện thuần thục các động tác khởi động, bạn bắt đầu tập bơi đứng tại chỗ. Cách bơi đứng tại chỗ như sau:

1. Giữ cho người đứng thẳng trong nước.

2. Tiến hành đạp chân kiểu bơi ếch để nổi người; đồng thời giữ cho 2 tay giang rộng phía trước, ngang vai và chuyển động lên xuống để giữ cơ thể cân bằng và giúp nổi người. (Lưu ý: mỗi lần chỉ đạp một bên chân)

3. Giang rộng đùi thoải mái hết mức có thể, và tiến hành đạp mỗi đùi vòng tròn thế nào đó. Nâng mỗi đùi nhanh, dứt khoát, sau đó ép sát vào bắp chân theo nước phía dưới cơ thể.

4. Giữ hông ổn định khi đạp nước.

Tập bơi đứng tại chỗ với các VĐV bơi chuyên nghiệp
Tập bơi đứng tại chỗ với các VĐV bơi chuyên nghiệp

Hà Nội Swimming – Trung tâm dạy bơi Hà Nội uy tín

Có thể khẳng định, bơi đứng tại chỗ là phương pháp cho phép học viên khi bơi giữ được phần cơ thể nhô khỏi mặt nước nhiều nhất. Kỹ thuật đứng nước tại chỗ không quá khó, bạn có thể dễ dàng thuần thục chỉ sau một buổi tập.

Để nhận được sự hướng dẫn trực tiếp từ các VĐV bơi chuyên nghiệp, bạn hãy đăng ký tham gia học bơi tại Hà Nội Swimming – Trung tâm dạy bơi kèm riêng cho người lớn và trẻ em tại Hà Nội uy tín nhất hiện nay.

Khi đăng ký học bơi tại Hà Nội Swimming chúng tôi cam kết giúp mọi học viên có thể tự tin đứng nước ở các độ sâu khác nhau. Bên cạnh đó, học viên còn được đảm bảo tuyệt đối về khả năng bơi tốt, bơi thành thạo theo đúng kỹ thuật.

Để được hỗ trợ, giải đáp trực tiếp thông tin về các khóa học bơi hiện có của Hà Nội Swimming, học viên và quý phụ huynh vui lòng gọi trực tiếp tới số hotline 096 245 0909 (24/7).

Cách bơi đứng tại chỗ – Hướng dẫn cách đứng nước dễ nhất
5 (100%) 3 votes
 
error: