Cách học bơi nhanh và hiệu quả nhất

28/04/201729/04/2017 Phạm Huế 0 Comment

Bạn đang tìm hiểu về cách học bơi nhanh và hiệu quả nhất? Bằng những phân tích chi tiết, nội dung chi tiết của dưới đây sẽ giúp bạn có được câu trả lời rõ ràng, cụ thể nhất.

Contents

1 Chọn được trung tâm dạy bơi uy tín
2 Nắm vững 5 kỹ thuật bơi cơ bản
3 Hà Nội Swimming địa chỉ học bơi ở Hà Nội tốt nhất
- 3.1 Bài viết liên quan

Chọn được trung tâm dạy bơi uy tín

Để nhanh chóng biết bơi, bơi tốt, và bơi thành thạo điều đầu tiên bạn cần làm là chọn được trung tâm dạy bơi uy tín. Bởi vì các kỹ thuật bơi rất khó thực hiện nên việc tự học bơi mất nhiều thời gian và rất khó để thành công.

Do đó, chỉ khi chọn được trung tâm dạy bơi uy tín bạn mới có thể nhận được sự hướng dẫn, chỉ dạy một các chi tiết về cách thực hiện từng động tác, từng kỹ thuật thực hiện một cách chính xác nhất.

Ngoài ra, khi chọn đăng ký tham gia học bơi tại các địa chỉ học bơi uy tín bạn còn được sự đảm bảo tuyệt đối về khả năng sau khi kết thúc các khóa học.

Hà Nội Swimming trung tâm dạy học bơi ở Hà Nội tốt nhất

Nắm vững 5 kỹ thuật bơi cơ bản

Năm kỹ thuật bơi cơ bản gồm:

Kỹ thuật nín thở lâu
Kỹ thuật hít thở khi bơi
Kỹ thuật nổi trên mặt nước
Kỹ thuật lướt nước
Kỹ thuật đứng nước

>>>Xem thêm: 5 kỹ thuật bơi giúp bơi bướm đẹp, đúng cách, đúng kỹ thuật

Về mặt sinh tồn, việc nắm vững 5 kỹ thuật bơi cơ bản giúp người học bơi có thể an toàn dưới môi trường nước.

Về mặt kỹ thuật, việc nắm vững 5 kỹ thuật bơi cơ bản giúp người học bơi dễ dàng nắm bắt, ghép nối các động tác, kỹ thuật của từng kiểu bơi.

Cụ thể, cách tập luyện từng kỹ thuật như sau:

1. Cách tập kỹ thuật nín thở lâu

Nắm tay vào thành bể hít một hơi thật sâu
Ngồi xuống (hoặc cúi xuống) để đầu chìm dưới mặt nước
Tiến hành nín thở càng lâu càng tốt

2. Cách tập kỹ thuật hít thở khi bơi

Nắm tay vào thành bể rồi hụp xuống nước
Thổi bong bóng ra hết
Nổi lên rồi tiến hành há miệng hít hơi vào

3. Cách tập kỹ thuật nổi trên mặt nước

Hít một hơi thật sâu rồi ngồi xuống dưới mặt nước ôm gối khoanh tròn như quả trứng
Khi cơ thể từ từ nổi lên duỗi thẳng tay, chân như tâm ván

4. Cách tập kỹ thuật lướt nước

Tựa lưng vào thành bể sau đó tiến hành hít hơi và nín thở
Duỗi thẳng tay về phía trước
Khép sat 2 tay vào 2 bên tau, thu nhỏ tạo thành mũi nhọn
Úp mặt xuống nước đồng thời người nghiêng về trước
Đưa mông và co 2 chân lên cao
Đạp mạnh vào thành bể phóng về trước (lưu ý duỗi thẳng chân)
Sau đó, lướt nhẹ nhàng trên mặt nước

5. Cách tập kỹ thuật đứng nước

Hai chân co về trước ngực
Hai tay kéo về phía sau tiến hành quạt nước từ trước ra sau bằng cả 2 tay
Lấy thăng bằng sau đó tự đứng thẳng lên

Hà Nội Swimming địa chỉ học bơi ở Hà Nội tốt nhất

Là trung tâm dạy bơi uy tín, có kinh nghiệm dạy học bơi thực tế nhiều năm, Hà Nội Swimming hiện là địa chỉ học bơi ở Hà Nội tốt nhất.

Cụ thể, với đội ngũ huấn luyện viên trực tiếp giảng dạy là các cựu VĐV bơi chuyên nghiệp, và việc áp dụng phương pháp dạy bơi kèm riêng học viên khi đăng ký tham gia các lớp học bơi của Hà Nội Swimming luôn nhận được sự hướng dẫn, kèm cặp sát sao trong suốt quá trình học bơi.

>>>Xem thêm: Kỹ thuật đứng nước cơ bản – Cách đứng nước lâu khi học bơi

Ngoài ra, vì áp dụng phương pháp dạy bơi kèm riêng, nên mỗi học viên sẽ được giảng dạy theo một chương trình giáo án riêng phù hợp với khả năng, độ “bạo nước” thực tế.

Nhờ đó thông thường chỉ sau khoảng từ 7 đến 10 buổi các học viên đã có thể kết thúc khóa học với kỹ năng bơi tốt, bơi đúng kỹ thuật theo nội dung cụ thể của từng khóa học.

Về nội dung, hiện nay, Hà Nội Swimming đang tiến hành tuyển sinh cho các lớp học bơi gồm: lớp học bơi ếch, lớp học bơi sải, lớp học bơi bướm.

Về địa chỉ, Hà Nội Swimming nhận: