Đi bơi vào lúc nào trong ngày là tốt nhất: Sáng, trưa, chiều tối?

Chia sẻ

Bơi lội là môn thể thao rất tốt cho sức khỏe. Vậy bơi vào buổi sáng, buổi trưa, chiều tối,bơi vào lúc nào là tốt nhất trong ngày? Hãy cùng Hà Nội Swimming đi tìm thời điểm bơi tốt nhất trong ngày ngay dưới đây thôi nào!

Bơi vào buổi sáng rất tốt

Các chuyên gia vẫn đưa ra lời khuyên cho mọi người nên đi bơi vào buổi sáng là tốt nhất, thời gian bơi tốt nhất là từ 5h-8h sáng hoặc 6h-9h sáng. Vậy tại sao đi bơi buổi sáng là tốt nhất?

Ưu điểm: 

+ Bơi vào buổi sáng sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng cho một ngày mới dồi dào sinh lực

+ Buổi sáng đi bơi, nhất là vào mùa hè sẽ giúp bạn sảng khoái hơn rất nhiều sau một giấc ngủ dài, tốt cho sự rèn luyện thể lực và phát triển chiều cao.

+ Thời điểm này tại các bể bơi khá vắng nên bạn không phải chờ đợi, chen lấn

+ Đối với những người da dầu thì bơi vào buổi sáng sẽ giúp họ làm sạch da, bảo vệ cực kỳ tốt. Bạn biết đấy, da thường tiết ra dầu vào buổi tối nên khi bơi lội, tắm gội sẽ khiến lớp dầu đó được rửa sạch, trả lại cho bạn một làn da tươi mới, khỏe khoắn hơn.

+ Bơi vào buổi sáng rất tốt đối với những người muốn giảm cân nữa đấy.

Đi bơi vào lúc nào trong ngày là tốt nhất: Sáng, trưa, chiều tối?
Đi bơi vào lúc nào trong ngày là tốt nhất: Sáng, trưa, chiều tối?

Nhược điểm khi bơi buổi sáng là:

Việc bạn bơi vào buổi sáng đòi hỏi bạn phải khởi động thật kỹ, cần làm ấm cơ thể vì sau khi thức dậy các cơ bắp, khớp của bạn vẫn còn căng và cứng.

Đối với những người thích ngủ nướng thì việc bơi vào buổi sáng là vô cùng khó khăn, đòi hỏi bạn phải thật sự quyết tâm muốn thay đổi thói quen ngủ nướng không hề tốt cho sức khỏe chút nào.

Nếu bạn muốn đi bơi vào buổi sáng thì tốt nhất bạn nên đi ngủ sớm vào đêm hôm trước để đảm bảo bạn ngủ đủ giấc.

2/ Bơi vào buổi trưa thì sao?

Buổi trưa thời gian khá ngắn và thời gian từ 10h đến 16h là thời điểm nắng gắt và mang nhiều tia cực tím nhất nên đi bơi vào buổi trưa thật sự không tốt cho sức khỏe. Hơn nữa, khi bơi vào buổi trưa thì rất dễ gặp phải tình trạng sốc nhiệt. Khi thân nhiệt cao, đổ nhiều mồ hôi mà ngay lập tức nhảy xuống nước thì rất dễ bị cảm nắng và nhiều bệnh khác nữa. 

Tuy nhiên, khi bạn chọn bể bơi trong nhà thì điều đó lại hoàn toàn hợp lý. Đối với dân văn phòng ngồi nhiều hay những người tập luyện thể thao với cường độ cao thì đi bơi vào buổi trưa sẽ giúp thư giãn cơ bắp cực tốt.

Cho trẻ học bơi khi nào tốt nhất, an toàn nhất?
Cho trẻ học bơi khi nào tốt nhất, an toàn nhất?

3/ Bơi chiều – tối

Nếu so với thời gian buổi sáng bạn khá bận rộn với việc chuẩn bị đồ cho con đi học và đi làm, buổi trưa thì thời gian quá ngắn thì buổi chiều tối được coi là thời gian lý tưởng để bạn đi bơi. Thời điểm này đi bơi sẽ giúp bạn giải tỏa được căng thẳng sau giờ làm việc cả ngày và tận hưởng được một buổi tối thư giãn.

Hơn nữa, thời điểm này tia UV đã không còn thì việc đi bơi sẽ tốt hơn rất nhiều, đảm bảo sức khỏe hơn các buổi khác trong ngày. Đồng thời, tối bạn lỡ ăn quá lo thì bơi lội sẽ giúp bạn đốt cháy calo dư thừa rất hiệu quả. 

Ngoài ra, vào cuối buổi tối người ta thường đổ chất tẩy để làm sạch hồ bơi nên khi bơi vào buổi sáng bạn sẽ thấy chất tẩy vẫn còn tồn đọng lại trong nước. Nên tốt nhất là đi bơi vào buổi chiều tối từ 17h trở đi hoặc đầu buổi tối là tốt nhất nhé.

Như vậy, qua bài viết này bạn đã tìm cho mình câu trả lời cho vấn đề đi bơi lúc nào trong ngày là tốt nhất. Đối với bơi lội thì không được xác định bởi đồng hồ. Thực tế bạn có thể tận hưởng thời gian đi bơi tốt nhất bất cứ lúc nào trong ngày. Vì thế mà cho dù buổi sáng, giờ nghỉ trưa hay buổi tối hãy lấy bộ dụng cụ của bạn và đến hồ bơi thôi nào! Nếu bạn chưa biết bơi thì có thể đăng ký một khóa học bơi cơ bản tại Hà Nội Swimming qua hotline: 096.245.09.09 để được đăng ký và học ngay lập tức nhé!

Rate this post