Học kỹ thuật bơi ếch nhanh không hề khó

Chia sẻ

Kỹ thuật bơi ếch nhanh hiện nay đang được rất nhiều học viên quan tâm. Bơi ếch là kiểu bơi không đòi hỏi về thể lực, các động tác thực hiện đơn giản tuy nhiên để có thể bơi ếch với sức bền và không bị mệt thì học viên còn được trang bị thêm các kỹ năng quan trọng. Khi nắm chắc các kỹ năng này, chúng ta sẽ bơi ếch nhanh hơn, lâu hơn và nhiều hơn. Sau đây sẽ là một số lời khuyên của chuyên gia về kỹ thuật bơi ếch nhanh nhất.

Bơi ếch là kiểu bơi truyền thống, với các động tác dễ học, dễ thực hiện, mô phỏng động tác bơi dưới nước của con ếch, thời gian nghỉ được lâu và có khả năng rèn luyện sức khỏe, thư giãn cao, hoàn toàn phù hợp cho học viên trẻ em hay người lớn mới bắt đầu. Tuy nhiên, để bơi ếch chuẩn, đẹp, hiệu quả thì kỹ thuật bơi ếch nhanh và bền sức nhất thì không phải ai cũng có thể làm được. Bởi trong kỹ thuật bơi ếch nhanh chính là kỹ thuật nâng cao của bơi ếch cơ bản, cần nắm vững để có thể phối hợp động tác nhịp nhàng, tránh những lỗi thường gặp phải như sau:

HLV Hà Nội Swimming hướng dẫn học viên kỹ thuật bơi ếch
HLV Hà Nội Swimming hướng dẫn học viên kỹ thuật bơi ếch
  • Lựa chọn vị trí đầu theo tư thế mặt ngửa nhìn về phía trước đây là tư thế sai. Bởi khi đó, cơ thể sẽ tạo ra một lực cản lớn giữa mặt và nước khiến bạn không thể lướt nước được nhanh và xa. Để khắc phục điều này, cần theo tư thế mặt úp xuống, mặt đặt phía dưới 2 tay sau mỗi lần đạp chân, vị trí đầu cần duỗi thằng, giảm tối đa lực cản phía trước.
  • Không thể xoay một hoặc cả hai chân ra ngoài trong lúc đạp chân.
  • Gập chân quá nhiều tại hông.
  • Kéo tay về sau quá nhiều, vượt qua vai
  • Phối hợp không đúng, bắt dầu quạt tay trước khi chân khép

Bơi ếch rất đơn giản tuy nhiên để có thể rèn luyện được kỹ năng bơi ếch nhanh nhất thì bạn cần kiên trì tập luyện trong thời gian dài sẽ giúp bạn cải thiện được kỹ thuật nhanh hơn.

HLV Hà Nội Swimming hướng dẫn học viên kỹ thuật bơi ếch nhanh
HLV Hà Nội Swimming hướng dẫn học viên kỹ thuật bơi ếch nhanh

Vậy, làm thế nào để bơi ếch nhanh nhất? Các chuyên gia Hocboi.vn chia sẻ rằng: để bơi ếch thật nhanh, học viên cần phải kiên trì rèn luyện và cần chú ý những điều sau khi thực hiện các động tác từ đầu như chân, tay, đầu, hơi thở. Đầu tiên, học viên cần đạp tường lướt nước và duỗi thẳng tự nhiên sau đó cần phối hợp thực hiện động tác chân trong khi phần tay và phần thân phải được giữ nguyên. Kết thúc đạp chân ở tư thế duỗi thẳng nghỉ tầm 1 giây cần thực hiện ngay động tác tay. Sau khi đã quạt nước và ngoi lên thở lấy hơi. Khi đã lấy đủ hơi, thực hiện động tác lướt nước, toàn thân thả lỏng và lặp lại các bước trên.

Trên đây là một số chia sẻ về kinh nghiệm học bơi ếch kỹ thuật nhanh. Để được trực tiếp rèn luyện, hỗ trợ học bơi một cách sát sao cụ thể nhất, hãy liên hệ ngay với chúng tôi để đăng ký khóa học bơi ếch thật hiệu quả và chất lượng của Trung tâm dạy bơi Hà Nội Swimming. Hotline 096 861 9595 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.

Rate this post