Kĩ thuật uốn sóng điêu luyện trong bơi bướm
Trong tất cả những kiểu bơi của môn thể thao bơi lội thì bơi bướm mang tính nhịp điệu cũng như độ tinh xảo và độ tính chính xác tuyệt đối trong từng động tác. Bởi vậy mà đối tượng của các lớp học bơi bướm đều là những người đã biết bơi ếch và bơi sải thuần thục. Kỹ thuật uốn sóng trong bơi bướm là động tác giữ vai trò chủ đạo để tạo nên sự uyển chuyển và sự mềm mại cần có. Để học được cách uốn sóng đẹp và đúng kỹ thuật thì xin mời các bạn theo dõi nội dung bài viết sau đây.
Các bài viết liên quan.
5 kỹ thuật bơi giúp bơi bướm đẹp, đúng cách, đúng kỹ thuật
Bơi bướm cơ bản và kĩ thuật uốn sóng bơi bướm chuẩn đẹp
Bơi bướm – Kỹ thuật bơi bướm chuẩn xác nhất
Theo đó, để học kĩ thuật uốn sóng khi bơi bướm, học viên cần đảm bảo thực hiện chuẩn theo trình tự các động tác sau đây:
- 2 tay khép và đưa về phía sau thân người.
- Ấn ngực lên xuống nhịp nhàng trong nước.
- Uốn phần hông và chân theo hình gợn sóng.
Để đảm bảo thực hiện được thuần thục động tác uốn sóng thì người học bơi cần phải áp dụng chế độ tập luyện liên tục và thường xuyên. Trong quá trình tập luyện bơi bướm hãy đảm bảo những điều sau đây
Đầu luôn trong tư thế ổn định, khi bơi không để đầu bị nhấp nhổm quá nhiều. Đỉnh đầu luôn hướng về phía trước.
Không co đầu gối quá nhiều mà hãy để chúng chuyển động được tự nhiên ở trong nước. Trong trường hợp cơ thể bị chìm quá sâu hoặc cảm thấy khó đạp chân hơn thì hãy thử tăng cường độ mức độ uốn sóng lên để dễ dàng thực hiện hơn. Khi mới bắt đầu học kĩ thuật uốn sóng, có thể sử dụng chân vịt để lướt nước dễ dàng hơn nhưng cần phải lưu ý rằng không sử dụng chân vịt nhằm tăng tốc độ và sức mạnh khi uốn sóng. Bởi vì sức nặng của chân vịt sẽ làm cho đôi chân nhanh bị mỏi hơn.
Để uốn sóng được đẹp thì người bơi nên di chuyển trong nước bằng toàn bộ thân người. Có như vậy thì tất cả các bộ phận trên cơ thể mới tạo thành một hình khối uốn lượn nhịp nhàng, có sự mềm mại và uyển chuyển hơn.
Ngoài việc tạo vẻ đẹp bắt mắt là nét đặc trưng riêng cho kiểu bơi bướm thì kỹ thuật uốn sóng cũng có tác động lớn đến tốc độ của kiểu bơi này. Theo đó, nếu thực hiện kỹ thuật uốn sóng tốt thì tốc độ bơi bướm sẽ nhanh. Nói một cách dễ hiểu hơn thì kỹ thuật uốn sóng chính là động tác quan trọng nhất trong bơi bướm.
Hiện nay, Hà Nội Swimming tự tin là trung tâm dạy học bơi bướm uy tín nhất trên địa bàn Hà Nội. Bởi tại đây sở hữu đội ngũ giáo viên trực tiếp hướng dẫn bơi đều là các vận động viên bơi lội chuyên nghiệp. Họ có kỹ thuật vững vàng, có chuyên môn sâu. Khi lựa chọn đăng ký học bơi bướm Hà Nội Swimming, chúng tôi cam kết 100% các học viên sau khi kết thúc khóa học sẽ biết bơi bướm chuyên nghiệp và điêu luyện. Trung tâm áp dụng hình thức dạy học bơi kèm riêng nên các lớp học bơi bướm sẽ không quá 2 học viên một lớp. Một khóa học bơi bướm sẽ kết thúc sau 7 đến 10 buổi thực hành bơi.
Học viên có nhu cầu đăng kí khóa học bơi bướm chất lượng cao tại Trung tâm dạy học bơi uy tín Hà Nội Swimming thì hãy nhanh tay hãy liên hệ ngay tới số hotline 096 245 0909 (24/7) để chúng tôi kịp thời giải đáp thắc mắc và xếp lịch học nhanh chóng nhất.
