Những lí do khiến chị em đăng kí học bơi ngay hôm nay

Bơi lội chính là một môn thể thao được các chị em yêu thích và lựa chọn tham gia tập luyện mỗi khi vào hè. Dưới cái thời tiết nắng nóng oi bức, không còn gì tuyệt vời hơn là được ngâm mình trong dòng nước mát, vừa để thư giãn cơ thể, vừa trút bỏ được những stress và ưu phiền của cuộc sống. Nhưng vẫn còn những lý do khác khiến các chị em “phát cuồng” với môn thể thao này. Hãy cùng Trung tâm dạy học bơi Hà Nội Swimming đi tìm lời giải đáp trong nội dung bài viết dưới đây.

Các bài viết liên quan.

Lợi ích tuyệt vời khi bà bầu đi bơi

Bơi lội – Cần bơi đúng và đủ thời gian mới có hiệu quả

Tác dụng quan trọng của kĩ thuật lấy hơi khi học bơi

Bơi lội giúp giảm mỡ thừa nhanh chóng

Trong khi bơi, dưới áp lực của nước cùng với sự vận động toàn diện các cơ bắp trên cơ thể thì lượng calo và mỡ thừa sẽ nhanh chóng được đốt cháy hoàn toàn và thoát ra dưới dạng nhiệt. Chính vì vậy mà bơi lội thường xuyên và đều đặn hàng tuần sẽ giúp chị em có được vóc dáng thon gọn và chắc khỏe rất nhiều.

Hơn nữa, bơi lội còn được coi là biện pháp giúp giảm cân rất tốt nhờ lượng nhiệt được giải phóng khỏi cơ thể gấp 4 lần so với việc đi bộ mỗi ngày.

Bơi lội giúp phòng ngừa và chữa các bệnh về khớp

Khoa học đã nghiên cứu và chỉ ra rằng, tỷ lệ bị thoái hóa xương khớp của nữ giới ở độ tuổi trung niên cao hơn so với nam giới. Cho nên nữ giới hãy thay vì chỉ dùng các bài tập đơn giản thường ngày như đi bộ hay tập aerobic bằng việc tham gia một khóa học bơi sớm nhất.

Khi thực hiện những động tác bơi thì cơ thể không chỉ dẻo dai và săn chắc hơn mà hầu hết tất cả các khớp ở chân và đốt sống sẽ không còn phải chịu tác động từ trọng lực cơ thể nữa. Mà khi đó sẽ được các cơ lưng và vai kéo căng để luôn giữ cho cơ thể trong trạng thái bình thường. Cho nên bơi lội giữ độ co giãn tốt với các khớp và các đốt sống của xương.

Đó cũng là lí do mà người bơi lội thường xuyên có các khớp và đốt sống luôn có độ đàn hồi tốt hơn hẳn người không tập luyện. Hạn chế được sự thoái hóa và làm giảm dần tần suất mắc phải các bệnh liên quan đến khớp rất rõ rệt.

Bơi lội giúp điều hòa tuần hoàn tốt

Với nhiều chị em công sở, làm việc trong môi trường văn phòng thì việc chịu áp lực hàng ngày từ chỗ làm, đến những vấn đề trong gia đình và các mối quan hệ bạn bè, xã hội…sẽ rất dễ dẫn đến trạng thái căng thẳng thần kinh. Và khi ấy, bơi lội sẽ là giải pháp giúp cơ thể được thư giãn tốt hơn, xóa tan mọi căng thẳng, mệt mỏi hàng ngày.

Đây cũng là phương pháp tốt giúp điều hòa tuần hoàn máu trong cơ thể, điều hòa huyết áp, làm giảm nguy cơ bị tăng huyết áp và giúp nữ giới hạn chế các nguy cơ mắc bệnh về tim mạch hơn.

Trên đây là những lợi ích tuyệt vời của bơi lội dành cho phái đẹp mà Trung tâm dạy học bơi Hà Nội Swimming muốn chia sẻ đến các chị em. Vậy còn chần chừ gì nữa mà các chị em không đến ngay với trung tâm chúng tôi để được tham gia những khóa học bơi chất lượng do đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp giảng dạy.