9 lợi ích của bơi lội với bà bầu có thể làm bạn bất ngờ

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh, bơi lội là hoạt động thể dục thể thao giúp bà bầu có một thai kỳ khỏe mạnh, tích cực, và năng động hơn. Cụ thể, sau đây là 9 lợi ích của bơi lội với bà bầu có thể làm bạn bất ngờ, và nuối tiếc vì đã không biết sớm hơn.

Đón đọc các bài viết lợi ích của bơi lội khác:

Bơi lội – Bí quyết giảm cân an toàn, hiệu quả.

Lợi ích của trẻ khi học bơi tại bể bơi Tôn Thất Thuyết.

Bơi lội – Lợi ích của bơi lội đến sức khỏe và vóc dáng.

Sở dĩ hoạt động bơi lội được đánh giá là phù hợp với phụ nữ mang thai vì môn thể thao này có hoạt động rất đơn giản, không nặng nề như các môn thể thao khác. Bên cạnh đó, trong điều kiện thời tiết nóng nực của mùa hè, bơi lội còn giúp bà bầu cảm thấy dễ chịu, mát mẻ, thư thái hơn.

Sau đây là 9 lợi ích cơ bản của hoạt động bơi lội với bà bầu:

Thứ nhất, bơi lội giúp bà bầu giảm chứng đau lưng.

Thứ hai, bơi lội có khả năng làm giảm sức chèn của thai nhi lên trực tràng; thúc đẩy máu lưu thông ở vùng xương chậu; đồng thời làm tan hiện tượng ứ máu; phòng ngừa táo bón, phù chân.

Thứ ba, bơi lội giúp bà bầu tập luyện hít thở sâu nhờ đó giảm thiểu khó khăn khi sinh nở.

Thứ tư, bơi lội giúp tiêu hao nhiệt lượng dư thừa giúp phòng tránh các căn bệnh tiền sản giật thường gặp trong thời kỳ mang thai.

Thứ năm, bơi lội thường xuyên có khả năng điều chỉnh vị trí của thai nhi tạo điều kiện cho việc sinh nở.

Thứ sáu, bơi lội giúp thúc đẩy tuần hoàn máu ở cả mẹ lẫn con. Vì khi bơi cơ bắp toàn thân phải hoạt động, cộng thêm lực tác động từ nước sẽ giúp các mạch máu được massage đều đặn.

Thứ bảy, thường xuyên bơi lội giúp bà bầu có cơ hội tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhiều hơn nhờ đó thúc đẩy quá trình chuyển đổi cholesterol dưới da thành vitamin D3 (loại vitamin có khả năng thúc đẩy hấp thụ canxi, phot pho có loại cho sự phát triển xương cốt của thai nhi.

Thứ tám, bơi lội giúp cải thiện cảm xúc, giảm stress, giảm đau đầu ở các bà bầu. Nhờ đó, hệ thần kinh của thai nhi sẽ phát triển khỏe mạnh hơn.

Thứ chín, bơi lội giúp quá trình tìm lại vóc dáng sau sinh của bà bầu “ngắn” hơn.

Tuy nhiên, vì cơ địa, thể trạng của mỗi người khác nhau, nên trước khi tập luyện các bà bầu cần hỏi ý kiến các bác sĩ sản khoa. Trường hợp sức khỏe phù hợp để tập luyện, bà bầu nên thực hiện đều đặn để có được hiệu quả tốt nhất.

Ngoài ra, cần lưu ý, khi mới tập luyện, bà bầu chỉ nên vận động nhẹ nhàng trong thời gian ngắn. Nếu cảm thấy mệt mỏi, hoặc có dấu hiệu lạ cần dừng tập luyện ngay lập tức.

Là địa chỉ học bơi kèm riêng uy tín tại Hà Nội, Trung tâm Học Bơi có đội ngũ giáo viên giảng dạy chuyên nghiệp và phương pháp học hiện đại nhất hiện nay. Để được tư vấn thêm về thông tin các khóa học bơi kèm riêng, học viên hãy liên hệ trực tiếp tới số hotline 096.861.95.95 (24/7).