Bơi lội là một môn thể thao mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần của con người. Trong đó, lớp học bơi ngửa cho trẻ em và người lớn là một trong những kiểu bơi phổ biến nhất và được nhiều người ưa chuộng. Vậy tại sao nên học bơi ngửa? Bài viết này sẽ giải đáp câu hỏi đó và cung cấp thông tin về lớp học bơi ngửa nâng cao.
Vì sao nên học bơi ngửa?
Bơi ngửa không chỉ đơn thuần là một hoạt động giải trí mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần của con người. Dưới đây là những lý do nên học bơi ngửa:
Giúp thư giãn và giảm căng thẳng
- Khi bơi ngửa, cơ thể bạn sẽ được thả lỏng hoàn toàn, giúp bạn thư giãn và giảm căng thẳng hiệu quả. Đặc biệt, khi bạn bơi trong nước lạnh, cơ thể sẽ được kích thích sản xuất endorphin – chất dẫn truyền thần kinh giúp tạo cảm giác thoải mái và giảm căng thẳng.
- Ngoài ra, việc hít thở theo nhịp độ khi bơi cũng giúp cơ thể lấy được nhiều oxy hơn, giúp giảm căng thẳng và loại bỏ những suy nghĩ áp lực trong đầu.
Tốt cho sức khỏe tim mạch
- Bơi ngửa là một môn thể thao aerobic, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Theo nghiên cứu của Hiệp hội Tim mạch Mỹ, bơi ngửa có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như xơ vữa động mạch, huyết áp cao và đột quỵ. Điều này là do khi bơi ngửa, cơ thể phải làm việc nhiều hơn để đẩy nước và duy trì động tác, từ đó giúp tăng cường sức khỏe tim mạch.
Giúp tăng cường sức mạnh và sự linh hoạt
- Bơi ngửa sử dụng nhiều nhóm cơ khác nhau trên cơ thể, giúp tăng cường sức mạnh và sự linh hoạt. Đặc biệt, bơi ngửa có thể giúp tăng cường sức mạnh cho các nhóm cơ chính như vai, lưng và chân. Việc tập luyện đều đặn cũng giúp cải thiện sự linh hoạt của cơ thể.
Lớp học bơi ngửa ở đâu tốt?
Với trên 15+ phát triển, trung tâm dạy bơi Goswim Hà Nội là một trong những đơn vị tiên phong cung cấp các lớp học bơi ngửa cho trẻ em và người lớn chất lượng và uy tín với những thế mạnh sau:
Chất lượng giảng dạy
- Giáo viên tại trung tâm dạy bơi Goswim Hà Nội có trình độ chuyên môn cao, kinh nghiệm giảng dạy lâu năm, có khả năng truyền đạt kiến thức một cách dễ hiểu và hiệu quả. Bạn có thể tìm hiểu về trình độ và kinh nghiệm của giáo viên qua thông tin được cung cấp bởi trung tâm hoặc từ những người đã từng học tại Goswim Hà Nội.
- Ngoài ra, tại Goswim Hà Nội chuyên cung cấp các lớp học có số lượng học viên ít để giáo viên có thể tập trung hướng dẫn từng người một và đảm bảo chất lượng giảng dạy.
Môi trường học tập
- Lớp học bơi Ngửa cho trẻ em và người lớn được tổ chức tại hệ thống bể bơi bốn mùa có chất lượng rất sạch sẽ, an toàn, có đầy đủ trang thiết bị cần thiết. Bạn nên đến tham quan trung tâm trước khi đăng ký để đánh giá môi trường học tập và đảm bảo an toàn cho bản thân.
- Ngoài ra, lớp học bơi tại Goswim Hà Nội không giới hạn số buổi tập, đây là điểm mạnh nhất của chúng tôi để có thể giúp bạn rèn luyện kỹ năng và cải thiện sức khỏe hiệu quả hơn.
Học phí lớp học bơi ngửa bao nhiêu tiền?
Học phí của lớp học bơi ngửa sẽ được áp dụng mức chi phí như sau:
- Học phí: 3.800.000vnđ/1 khóa/1 người.
- Học phí trên đã bao gồm vé vào bể cho 10 buối học của học viên, sau kết thức 10 buổi vé học viên sẽ tự mua vé vào bể là 80.000vnđ/1 lượt để tiếp tục học, giáo viên tại trung tâm vẫn tiếp tục hướng dẫn đảm bảo đến khi học viên bơi tốt.
Những lưu ý khi học bơi ngửa
Trước khi tham gia lớp học bơi ngửa, bạn cần chuẩn bị những dụng cụ cần thiết để đi học bơi. Dưới đây là những dụng cụ cần chuẩn bị:
- Áo bơi: Nên chọn áo bơi vừa vặn, không quá chật hoặc quá rộng để thoải mái khi bơi.
- Kính bơi: Chọn kính bơi có độ kín cao và không gây đau mắt.
- Mũ bơi: Để bảo vệ tóc khỏi nước clo trong bể bơi.
- Bông tai bơi: Giúp bạn vệ sinh tai sau khi học bơi xong, tránh tình trạng bị nhiễm khuẩn do nước bẩn trong bể bơi.
- Túi đựng đồ: Để đựng các dụng cụ khi đi học bơi.
- Ngoài ra, bạn cũng nên tuân thủ những quy định và hướng dẫn của giáo viên để đảm bảo an toàn cho bản thân và người khác khi tham gia lớp học.
Bơi ngửa là một môn thể thao đa dạng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần của con người. Để học bơi ngửa hiệu quả, bạn cần chọn lớp học tốt và có giáo viên giỏi, cũng như chuẩn bị đầy đủ dụng cụ cần thiết. Hãy bắt đầu tập luyện bơi ngửa ngay hôm nay để có một cơ thể khỏe mạnh và tinh thần thoải mái!
Lớp học bơi quan tâm:
- Lớp học bơi ếch cơ bản
- Lớp học bơi sải nâng cao
- Lớp học bơi ngửa nâng cao
- Lớp học bơi bướm nâng cao
- Kết nối với chúng tôi qua Fanpage
Trên đây là toàn bộ thông tin chi tiết về lớp học ngửa cho trẻ em và người lớn tại Hà Nội, nếu cần hỗ trợ thêm các bạn vui lòng liên hệ với chúng tôi để được tư vấn miễn phí.
TRUNG TÂM DẠY BƠI GOSWIM HÀ NỘI
- Hotline: 0989.181.246
- Website: hocboi.vn
- Email: goswimhanoi @gmail.com
- Địa chỉ: Bể bơi bốn mùa Việt Đức Complex, 187 Nguyễn tuân, Thanh Xuân, Hà Nội
