Bơi lội – Lợi ích của bơi lội đến sức khỏe và vóc dáng
Bơi lội là môn thể thao vàng không chỉ giúp làm tăng cường sức khỏe mà còn tác dụng đặc biệt trong việc duy trì vóc dáng cho các chị em phái đẹp. Trong cái nắng nóng của mùa hè, thật không còn gì tuyệt vời hơn là được đắm mình trong dòng nước mát và quên đi mọi căng thẳng mệt mỏi của cuộc sống thường ngày.
Thật vậy, bơi lội được các chị em phụ nữ xem như một phương pháp tối ưu giúp họ tôn tạo lại những đường cong vốn có của cơ thể. Do đó, họ cảm thấy tự tin hơn trước phái mạnh. Bơi lội là bài tập thể dục toàn diện cho cơ thể. Bởi bơi đòi hỏi mọi cơ quan phải tham gia trong quá trình vận động. Trong khi bơi, do ảnh hưởng của áp suất nước tác động lên các dây thần kinh làm máu lưu thông được tốt hơn, điều này rất có lợi cho tim mạch. Bơi lội thường xuyên và liên tục giúp hệ xương chắc khỏe hơn nhờ được vận động liên tục. Bơi còn là phương pháp giảm béo hữu hiệu nhờ khả năng đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả, nhờ đó mà cơ bắp trở nên dẻo dai hơn. Sau mỗi lần bơi, người bơi dễ dàng nhận thấy sự khoan khoái và khỏe khoắn lạ thường. Bơi bơi giúp bạn thư giãn nhờ diệu năng massage diệu kỳ tự nhiên có trong nước tác động lên khắp cơ thể.
Theo các chuyên gia bơi lội, những chị em phái đẹp nếu muốn eo thon nhỏ hãy chọn bơi ếch, muốn cải thiện số đo vòng 1 thì nên bơi bướm và bơi sải thích hợp cho những chỉ em muốn sở hữu đôi chân dài thon gọn. Tuy nhiên, trong khi bơi bạn nên chú ý một chút về khoảng thời gian đi bơi. Thời gian lý tưởng nhất là đầu giờ sáng và cuối giờ chiều, không nên đi bơi vào khoảng thời gian từ 11h đến 13h chiều. Bởi đây là thời gian nhiệt độ cao nhất trong ngày và không có lợi cho sức khỏe. Nên duy trì tập luyện bơi 3 lần/tuần và mỗi lần bơi ít nhất từ 30 phút đến 1h. Cần khởi động kỹ trước khi bơi để tránh hiện tượng sốc nhiệt và chuột rút. Nên chọn những bể bơi có chất lượng cao, bể bơi bốn mùa để giúp đảm bảo sức khỏe thay vì những bể bơi công cộng ngoài trời.
Để phát huy hết lợi ích mà bơi lội mang đến cho sức khỏe và vóc dáng của mình. Chị em cần phải được học bơi một cách bài bản và chuyên nghiệp kết hợp với chế độ ăn uống khoa học. Chúng tôi khuyên các bạn nên học bơi tại trung tâm dạy học bơi uy tín như Hà Nội Swimming. Bởi tại đây có các chuyên gia bơi lội hàng đầu quốc gia tham gia giảng dạy và hệ thống bể bơi cũng hết sức chất lượng. Mọi thông tin chi tiết, các bạn vui lòng liên hệ trực tiếp tới số hotline 096.861.9595 để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất.
