Lợi ích của bơi lội đối với phụ nữ mang thai

Bơi lội là môn thể thao vàng cho sức khỏe hơn hết lại có độ tương thích với mọi đối tượng và độ tuổi khác nhau. Tuy nhiên ở giới hạn bài viết này chúng tôi muốn giành chút thời gian để điểm qua một số lợi ích cơ bản, thiết thực của môn thể thao bơi lội đối với một đối tượng hết sức đặc biệt: Lợi ích của bơi lội đối với phụ nữ mang thai.

Các bài viết liên quan.

Lợi ích tuyệt vời của bơi lội thể hiện qua từng con số

Bạn sẽ phải đi học bơi sau khi biết những điều tuyệt vời này

Bơi lội giúp giảm stress hơn cả việc mát-xa

Thật vậy, bơi lội mang lại cho phụ nữ mang thai một cảm giác thư giãn, nhẹ nhàng do được đằm mình trong dòng nước mát mà không bị mất quá nhiều sức lực như những môn thể thao khác. Tập luyện bơi lội một cách hợp lý sẽ giúp cho bạn có một thai kỳ khỏe mạnh nhờ cải thiện được lưu lượng máu trong cơ thể, tăng cường chức năng tim, phổi, độ dẻo dai của cơ bắp và đặc biệt là có thể giảm được hiện tượng sưng phù chân tay trong thời gian mang thai. Áp suất nước giúp massage cơ thể đẩy lùi mệt mỏi, ốm nghén do thai kỳ từ đó giúp các mẹ dễ dàng đi vào giấc ngủ nhanh hơn, sâu hơn.

Theo các chuyên gia bơi lội giàu kinh nghiệm thì bà bầu nên học và thực hiện các động tác kỹ thuật của kiểu bơi ếch bởi đây là kiểu bơi giúp bạn thư giãn một cách tốt nhất. Có thể nói, bơi lội là môn thể thao duy nhất mang đến sự an toàn trong hoạt động của thai phụ mà không phải quá lo lắng về vấn đề sẽ bị tổn thương. Lực nâng của nước sẽ giúp cho các bà bầu có thể dễ dàng thực hiện các động tác kỹ thuật bơi giúp tăng cường sự dẻo dai của cơ bắp và tăng cường chức năng hoạt động cho tim mạch. Lưu ý cho các chị em phụ nữ khi mang thai mà thực hiện bơi ếch là không nên đạp chân ếch quá mạnh vì lúc này các dây chằng vùng xương chậu rất mềm.

Tuy có những lợi ích hết sức tuyệt vời nhưng nếu tham gia bơi lội các bà bầu cũng cần lưu ý là không nên ăn uống trước khi bơi 2h. Đồng thời nhớ vận động thật kỹ trước khi tiếp nước để tránh hiện tượng sốc nhiệt xảy ra. Nên lựa chọn một địa điểm thực hành bơi tốt (bể bơi có mái che, bể bơi bốn mùa) và đặc biệt là phải có HLV dạy học bơi giàu kinh nghiệm. Tuân thủ chỉ dẫn của HLV dạy học bơi trong suốt quá trình học cũng như thực hành kết hợp với chế độ ăn uống khoa học tin chắc rằng bạn sẽ không còn cảm thấy mệt mỏi do ốm nghén thai kỳ mang đến nữa. Liên hệ ngay tới số hotline 096.245.0909 để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất.