Lợi ích và tác dụng của bơi sải

Chia sẻ

Trong số rất nhiều kiểu bơi của môn thể thao bơi lội thì bơi sải được đông đảo học viên lựa chọn nhất do kỹ thuật bơi không quá khó, tốc độ bơi nhanh cùng nhiều lợi ích + tác dụng tuyệt vời mà nó mang lại cho người tham gia luyện tập. Để hiểu kỹ hơn về lợi ích và tác dụng của bơi sải mời quý vị & các bạn cùng bớt chút thời gian để tham khảo nội dung bài viết sau.

Các bài viết liên quan.

Lợi ích tuyệt vời khi bà bầu đi bơi

Những lí do khiến chị em đăng kí học bơi ngay hôm nay

Các bước cơ bản khi học bơi cho người mới bắt đầu

Lợi ích và tác dụng của bơi sải
Lợi ích và tác dụng của bơi sải 01

Bơi sải giúp cơ bắp săn chắc hơn

Đây chính là tác dụng đầu tiên mà bơi sải có thể mang đến cho bạn. Tuy nhiên để có thể phát huy được tác dụng này bạn cần phải tập bơi sải đúng cách, chuẩn kỹ thuật mà hơn hết là phải có chế độ luyện tập khoa học. Nên bơi sải ít nhất 30 phút mỗi lần và 3 lần/tuần kết hợp cùng chế độ ăn uống lành mạnh.

Thân hình bạn trông sẽ thon gọn hơn khi tập bơi sải

Học bơi nâng cao hay còn goi là bơi sải là kiểu bơi có tốc độ nhanh nhất trong môn thể thao bơi lội do đó nó có thể đốt cháy mỡ thừa một cách khá hiệu quả. Và đây cũng chính là lý do vì sao nhiều chị em phái đẹp muốn học kiểu bơi này. Trên thực tế bạn cũng có thể dễ dàng nhận thấy sự thon gọn cùng một thân hình đầy nóng bỏng của các nữ vận động viên, HLV thường xuyên sử dụng bơi sải để thi đấu.

Lợi ích và tác dụng của bơi sải
Lợi ích và tác dụng của bơi sải 02

Tác dụng tuyệt vời đến hệ xương và hô hấp

Hơn hết thảy cũng giống như nhiều kiểu bơi khác, bơi sải giúp hệ xương trở nên chắc khỏe và chức năng đường hô hấp cũng được cải thiện hơn. Lý giải về điều này các chuyên gia cho rằng, khi bơi cơ thể sẽ ở trong trạng thái không trọng lượng nhờ áp suất của nước mà khung xương đã không còn phải gồng ghánh toàn bộ trọng lượng của cơ thể nữa. Cùng với đó, nước trong bể bơi lúc này sẽ như một cỗ máy massage tác động trực tiếp lên da cùng các mạch máu, giúp đẩy nhanh quá trình lưu thông máu nhờ vậy mà người bơi cảm thấy nhẹ nhàng, thư giãn.

Lượng oxy cần cung cấp cho quá trình bơi sải nhiều hơn cách bơi ếch do sự khác biệt về tốc độ đường bơi. Chình bởi vậy luyện thở trong bơi sải nói chung và cách duy trì nhịp thở, điều tiết nhịp thở nói riêng sẽ giúp cho dung tích sống của phổi được cải thiện, các bệnh lý liên quan đến đường hô hấp được ngăn chặn và đẩy lùi.

Lợi ích và tác dụng của bơi sải
Lợi ích và tác dụng của bơi sải 03

Trên đây là một số lợi ích và tác dụng của kiểu bơi sải do hocboi.vn tổng hợp. Học viên có nhu cầu học bơi sải dưới sự dìu dắt và chỉ dạy của đội ngũ HLV dạy học bơi chuyên nghiệp hàng đầu quốc gia vui lòng liên hệ trực tiếp tới số hotline 096.245.0909 để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất.

Lợi ích và tác dụng của bơi sải
5 (100%) 2 votes